ホットヨガが静かなブームとなっています。
各地にホットヨガのスタジオができ、美容効果を期待して通う女性が多くみられます。
ホットヨガを始めたい初心者の方が、スタジオを選ぶときの参考になるようにこのサイトを作りました。ぜひお役立てください。
ホットヨガの効果
体にいいといわれるヨガを、４０℃前後の室温、６０％程度の湿度の中で行うのがホットヨガです。
汗とともに老廃物が排出されるので、デトックスによるダイエット効果や美肌効果が期待できます。
おすすめしたい方
〇運動不足で、若いころより太り気味の方
〇汗をかきにくい体質の方
〇冷え性で手足の冷たさが気になる方
〇ストレスを感じている方
ダイエット効果
ホットヨガを続けると、基礎代謝が上がってきます。
そのため、エネルギーを消費しやすい体にかわり、痩せやすく、太りにくくなる方が多くいらっしゃいます。
汗をたくさんかきますから、むくみが取れ、ダイエット効果が期待できます。
冷え性対策
血行が良くなり、手足の毛細血管の血流が改善します。
そのため、全身に温かい血流が行き届き、冷え性の改善が期待できます。
リラックス効果
静かなスタジオ内で、楽しみながら、ゆったりとした動きをすることで、副交感神経が優位になり、心と体のバランスが整い、日頃のストレス解消とリラックス効果が得られます。
スタジオ選び
これらの効果が期待できるホットヨガスタジオですが、たくさんある中から、どう選べばいいのか、見極めるのが本当に難しいですね。
そこで、これからホットヨガを始めたい方におすすめのホットヨガスタジオを短キング形式で紹介します。
初心者の女性に人気の、ホットヨガスタジオランキングです。
ホットヨガスタジオ選びの参考になさってください。